Autogene Psychotherapie

Autogene Psychotherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes, psychotherapeutisches Verfahren. Der Begriff „autogen“ – wörtlich „aus sich heraus entstehend“ – beschreibt, dass es sich dabei um die Förderung der inneren Entwicklung durch die Stärkung der seelischen und körperlichen Selbst­heilungs­kräfte geht. Das „Autogene Training“ bezeichnet den integralen Bestandteil der von Patienten­seite erlernbaren und anwendbaren Entspannungs­übungen.  Man unterscheidet zwischen Grund-, Mittel- und Oberstufe.

In der Grundstufe wird durch eine naturwissenschaftlich fundierte Methode mittels Drosselung des Informations­flusses zum Zentralnervensystem über die unmittelbar beeinflussbaren Infor­mations­­kanäle (Immobilisierung, Schwere-, Wärme- und Atmungs­erlebnis) ein Ent­spannungs­zustand erreicht. Schon die Grund­stufe bewirkt Heilung bzw. Präven­tion von psychisch (mit-) bedingten körper­lichen Störungen, indem sie das Vertrauen in die individuellen bionomen (lebens­gesetz­lichen) Körper-Seele-Regulations­fähig­­keiten fördert. Dadurch können z.B. stressbedingte Regula­tions­störun­gen  wie etwa Schlaf­störungen, Ängste überwunden werden.

Die Mittelstufe nützt die autogen erreichte Ruhe, um problem­besetzte Gedanken, Gefühle und Bilder aus einem inneren Zustand der Gelassenheit zu beobachten und damit Angst und Spannungs­reduzie­rungen gegenüber spezifischen Problem­themen zu erreichen. Durch persönliche „Vorsatz­formeln“ kann eine präzise und ent­wicklungs­förder­liche Selbst­defini­tion und Persön­­lichkeits­­entwick­­lung angestrebt werden.

Der dritte Baustein der autogenen Psychotherapie besteht in der Sammlung und Bearbeitung der in der Oberstufe des Autogenen Trainings in Bildern, Gefühlen und Gedanken aufsteigen den traum­ähnlichen Symbol­gehalte. Dabei können unbewusste Konflikte und Gefühle erlebt und bearbeitet werden. Für immer wieder­kehrende Probleme können neue Lösungen gefunden, schwierige Situationen (z.B. Krankheiten, Verluste) besser bewältigt werden. Durch die Selbst­­erfah­rung können bisher unbekannte, verborgene Anteile der Persönlichkeit entdeckt und entfaltet werden.
 

Ausbildung in der Methode Autogene Psychotherapie